不只是足底筋膜炎？足部疼痛原因多樣化…為了能行走所需的足部管理法

1007回 Mysteries of the Human Body>

秋季健康檢查 - 第1部 行走與奔跑的雙腳

足底疼痛，不只是「足底筋膜炎」？！足部疼痛種類與足部管理法大公開

播出時間：2026年9月9日（週三）晚上10點 KBS第1頻道

早晨踏出第一步時腳跟疼痛，到了晚上足底又感到灼熱。有時腳趾間還會出現如電流流過般的刺痛感。雖然大家都會說「腳底痛」，但其原因並不一定相同。

提到足底疼痛，人們通常會首先想到「足底筋膜炎」，但根據疼痛的位置、時間與感覺，需要檢查的疾病也會有所不同。有時雖然腳痛，但原因可能出在腰部。那麼，我腳部的疼痛究竟是從哪裡開始的呢？

KBS第1頻道《Mysteries of the Human Body》為了迎接秋季，準備了檢查足部與膝蓋健康的兩部曲。其中第一部分「第1部 - 行走與奔跑的雙腳」將探討各種足底疼痛的原因，並了解為了能長期健康行走與活動所需的管理方法。

腳很痛，但原因只在於腳嗎？

81歲的鄭宗目先生五十多年來一直穿著長靴養牛。從幾年前開始腳跟開始疼痛的他，現在腳部感到如浸在冰水般的冰冷與麻痺。症狀延伸至小腿與大腿，導致他連走不到5分鐘都感到困難。檢查結果發現了暗示著「足底筋膜炎」的徵兆。然而，延伸至腳部與腿部的麻痺感，也受到了來自腰部神經問題的影響。

從事快遞工作近30年的74歲金載鎮先生，每到晚上足底就會感到灼熱，難以入眠。雖然嘗試過鹽水泡腳和貼布，但疼痛依然反覆出現。專家表示，如果夜間加劇的灼熱感與麻痺感持續存在，不應僅視為輕微疲勞，也有必要檢查與神經相關的原因。

腳前部刺痛...即使換了鞋子還是痛的原因

65歲的沈熙秀女士只要走一點路，足底前部與腳趾就會疼痛。疼痛開始後，她換了好幾雙號稱舒適的鞋子，但仍難以輕鬆行走。醫院確認的診斷是「地間神經瘤」。這是一種因腳趾間的神經反覆受到擠壓，導致腳前部出現灼熱痛、刺痛與麻痺感的疾病。

特別是擠壓腳前部的鞋子可能會影響症狀。那麼，「足底筋膜炎」與「地間神經瘤」該如何區分？鞋子與鞋墊在什麼情況下能提供幫助？節目將為您揭曉。

長期行走與奔跑的雙腳秘訣是什麼？

在國立芭蕾舞團舞台上演出20年的芭蕾舞伶樸瑟琪小姐。對於需要用腳尖撐起身體、進行無數次跳躍與著地的她來說，伸展是每天的日常。練習前後會放鬆腳踝周圍，並利用彈力帶持續鍛鍊腳趾與足底肌肉。足球員們在比賽與訓練後也會持續管理足底與小腿。

專家同樣強調，伸展是管理足底筋膜炎的基本。利用符合自身腳部狀況的鞋子與鞋墊，並適度調節運動強度非常重要。為了能長久行走與奔跑，除了要好好活動，良好的管理也同樣必要。

行走並非單純的移動。去想去的地方、做喜歡的事、度過平凡的一天，所有瞬間的開端都有這雙腳。與其盲目忍受疼痛，不如正確理解雙腳發出的信號。這或許就是為了重新健康行走與奔跑的第一步。在秋季增加行走與奔跑活動的現在，您的雙腳正在發出什麼樣的信號呢？

為了能重新健康行走與奔跑，需要了解的所有足部健康知識，將於2026年9月9日 KBS第1頻道《Mysteries of the Human Body》「秋季健康檢查 - 第1部 行走與奔跑的雙腳」中揭曉。

(照片提供 = KBS第1頻道《Mysteries of the Human Body》)

◆ 一覽表

· 發行機構：KBS

· 分類：Mysteries of the Human Body

· 發布：9月8日 09:53

出處：KBS新聞稿

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