不只是足底筋膜炎？足部疼痛原因多样……为了行走而进行的足部护理法

第1007集 《生老病死的秘密》>

秋季健康检查 - 第1部分 行走与奔跑的足部

足底疼痛，不只是“足底筋膜炎”？！足部疼痛的种类与足部护理法大公开

播出时间：2026年9月9日（周三）晚上10点 KBS 1TV

早晨迈出第一步时脚后跟疼痛，晚上足底又感到灼热。有时还会出现像电流流过趾间般的刺痛感。虽然大家都会说“脚底疼”，但其原因并不尽相同。

提到足底疼痛，人们通常首先想到“足底筋膜炎”，但根据疼痛的位置、时间及感觉，需要排查的疾病也会有所不同。有时虽然脚部疼痛，但原因可能在于腰部。那么，我足部的疼痛究竟是从哪里开始的呢？

KBS 1TV《生老病死的秘密》为了迎接秋季，准备了两集关于检查足部与膝盖健康的特别节目。其中第一部分“第1部分 - 行走与奔跑的足部”将探讨各种足底疼痛的原因，并介绍为了能够长期健康行走和运动所需的护理方法。

脚很疼，但原因只在脚上吗？

81岁的 Jeong Jong-mok 先生五十多年来一直穿着长靴养牛。从几年前开始脚后跟开始疼痛的他，现在感觉脚部像浸在冰里一样冰冷刺痛。症状延伸到了小腿和大腿，导致他甚至无法行走不到5分钟。检查结果发现了提示为“足底筋膜炎”的征兆。然而，延伸至脚部和腿部的麻木感，也受到了来自腰部神经问题的影像。

从事了近30年配送工作的74岁 Kim Jae-jin 先生，每晚都因为足底灼热而难以入睡。虽然尝试过盐水足浴并贴过膏药，但疼痛依然反复出现。专家表示，如果夜间加剧的灼热感和麻木感持续存在，不应仅将其视为轻微疲劳，也有必要检查与神经相关的病因。

脚前部刺痛……即使换了鞋还是很疼的原因

65岁的 Sim Hui-su 女士只要走一点路，足底前部和脚趾就会疼痛。疼痛开始后，她换了好几双据说很舒服的鞋子，但依然难以轻松行走。医院确诊的结果是“趾间神经瘤”。这是一种由于趾间神经反复受到挤压，导致脚前部出现灼热痛、刺痛和麻木感的疾病。

特别是挤压脚前部的鞋子可能会影响症状。那么，如何区分“足底筋膜炎”与“趾间神经瘤”，以及在什么情况下使用鞋子和鞋垫会有帮助，将在节目中进行探讨。

长期行走与奔跑的足部秘诀是什么？

在韩国国立芭蕾舞团舞台上表演了20年的芭蕾舞演员 Park Seul-gi。对于需要用脚尖支撑身体、进行无数次跳跃并着地的她来说，拉伸是每天的日常。练习前后会放松脚踝周围，并利用弹力带持续锻炼脚趾和足底肌肉。足球运动员们在比赛和训练后也会持续护理足底和小腿。

专家同样强调拉伸是管理足底筋膜炎的基础。利用适合自己脚部状态的鞋子和鞋垫，并适当调节运动强度非常重要。为了能够长期行走和奔跑，除了要好好运动，良好的管理也同样必要。

行走不仅仅是简单的移动。去想去的地方，做喜欢的事情，在度过平凡每一天的所有瞬间，都有双脚的存在。与其盲目忍受疼痛，不如正确理解双脚发出的信号。这或许就是为了重新健康地行走和奔跑迈出的第一步。在迎接秋季、行走与奔跑活动增多的现在，您的双脚正在发出什么样的信号呢？

为了重新健康地行走和奔跑，需要了解的所有足部健康知识，可以在2026年9月9日 KBS 1TV《生老病死的秘密》“秋季健康检查 - 第1部分 行走与奔跑的足部”中确认。

(图片提供 = KBS 1TV 《生老病死的秘密》)

◆ 一览表

· 发行机构：KBS

· 分类：生老病死的秘密

· 发布：9月8日 09:53

出处：KBS 新闻稿

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