白智娟找到睡眠解法：靠6颗杏仁实现深度睡眠

主持人白智娟透露，在睡前食用杏仁后体验到了熟睡。

她在5日的 YouTube 频道中提到中年女性的失眠问题，并表示感觉杏仁就像天然安眠药一样。

白智娟表示，自己平时在下午5~6点左右吃晚餐，之后便不再进食直接入睡。

她还解释说，过去在使用血糖仪时，曾出现过睡眠中因低血糖而导致血糖下降的情况。

她表示，从吃下6~8颗杏仁后睡觉的那天起，就再也没有中途醒来过，且这种状态持续了一周。

不过，她也提到了褪黑素含量更高的核桃，并未对杏仁的效果下绝对定论。

白智娟表示，考虑到杏仁是由于对身体危害较小的健康坚果，决定尝试相信它的效果。

出处：据媒体报道，社区

本文由AI译自韩文原文，韩文原文亦在AI辅助下撰写。阅读韩文原文